Le yoga est une discipline de plus en plus pratiquée aujourd’hui par de nombreuses personnes. Considéré comme une activité douce et spirituelle, le yoga est réputé pour ses nombreux bienfaits spirituels et physiques. Il permet en effet de réduire le stress et l’anxiété et facilite la relaxation. C’est un sport de bien-être qui aide les personnes qui le pratiquent à évacuer la pression quotidienne. L’efficacité du yoga sur le corps peut être décuplée lorsque la pratique est associée à la consommation de CBD (cannabidiol). Nombreux sont en effet les utilisateurs qui se tournent aujourd’hui vers une combinaison yoga et CBD pour optimiser les effets. CBD Monkey vous explique ici comment améliorer votre pratique grâce au CBD.
Yoga et CBD : une combinaison parfaite pour se relaxer
Le yoga est une pratique qui vise à apporter au corps un bien-être mental, spirituel et physique. C’est un ancien art de vivre qui constitue un chemin initiatique qui va bien au-delà d’une simple discipline physique. Le yoga est un excellent moyen de relaxation et de réduction du stress. Associé au CBD, le yoga peut aider à optimiser la sensation de bien-être et à favoriser la relaxation. La combinaison de produits à base de CBD avec du yoga est une association parfaite pour :
- vous concentrer
- vous relaxer
- soulager les douleurs physiques
- vous initier à la méditation
- réduire le stress et l’anxiété
- mieux respirer
Que vous soyez expert en yoga ou débutant, prendre des produits à base de CBD pourrait vous aider à l’éveil spirituel et faciliter le calme intérieur. En effet, ils aident à lutter contre le stress et favorisent la détente. La molécule de cannabidiol se retrouve dans le chanvre (Cannabis Sativa L). Contrairement au THC (tétrahydrocannabinol), le CBD est une molécule non addictive. Elle a été reconnue sans danger pour la santé puisqu’elle ne présente pas d’effet psychotrope.
Selon les études, la molécule de cannabidiol pourrait être une solution intéressante pour soulager les consommateurs qui souffrent de stress, douleurs chroniques, troubles du sommeil et anxiété. Les produits à base de CBD sont aussi plébiscités dans le yoga parce qu’ils offrent la possibilité de réguler la production de sérotonine. Il s’agit de l’hormone du bonheur qui est produite par l’organisme lorsqu’on est heureux. Essentielle à la relaxation et la bonne humeur, la production de la sérotonine est stimulée par le CBD. Cela pourrait optimiser l’efficacité des séances de yoga.
L’huile de CBD : un allié efficace pour la pratique de Yoga
L’huile de cannabidiol est l’un des produits à base de CBD les plus recommandés pour profiter des bienfaits du yoga. Cette huile a un effet relaxant qui permet de réduire les tensions musculaires et les douleurs après une séance de yoga. Les différentes positions aident à détendre les articulations et les douleurs qui pourraient se manifester à ce niveau. La dose recommandée pour la consommation d’huile de CBD pour le yoga varie entre 3 à 10 mg par jour.
Vous pouvez associer votre huile à d’autres huiles essentielles comme l’huile de lavande ou d’arbre de thé. Pour une séance de yoga, vous pouvez consommer votre huile sous forme de tisane. Il suffit de mélanger l’huile avec une eau de thé, du café ou toute autre boisson de votre choix. Les consommateurs de thé réguliers peuvent opter pour des fleurs de CBD à faire infuser directement dans de l’eau chaude. La prise d’huile de CBD ou de tout autre produit à base de cannabidiol ne se substitue pas à un traitement médical.
Le cannabidiol peut être utile pour se détendre, mais il ne peut pas guérir complètement l’anxiété chronique. De même, le CBD combiné au yoga peut vous aider à calmer certains symptômes en cas de stress post-traumatique. Il ne traitera pas toutefois le problème à fond. Avant un traitement ou une modification de traitement médical, l’idéal serait de toujours consulter un médecin.
Association CBD et yoga : quels sont les bienfaits ?
Le yoga est réputé pour atténuer le stress, améliorer la flexibilité et faciliter la méditation. Combinée au yoga, la molécule de cannabidiol pourrait aider à amplifier les effets de cette activité pour avoir des effets plus durables. Voici quelques potentiels avantages de la consommation de produits à base de CBD avant une séance de yoga.
Améliorez votre concentration en combinant CBD et yoga
La méditation est un exercice difficile pour de nombreuses personnes. Et pour cause, le cerveau humain est constamment stimulé et sollicité même lorsqu’on a l’impression de ne rien faire. C’est là qu’intervient le yoga combiné au CBD. Il vous aide à reprendre le contrôle de votre esprit distrait. Les produits à base de CBD comme l’huile de cannabidiol améliorent votre concentration au cours de votre séance de yoga.
Soulagez vos douleurs musculaires
Pris individuellement, le CBD et le yoga sont connus pour leurs effets bénéfiques dans le soulagement des douleurs musculaires. La combinaison des deux offre la possibilité de doubler les effets apaisants. Ces deux méthodes naturelles réduisent les douleurs musculaires et détendent vos muscles. Le yoga aide de nombreux pratiquants à réduire les douleurs musculaires chroniques. Quant à la molécule de cannabidiol, elle aurait des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l’intensité des douleurs articulaires et musculaires. Associer CBD et yoga permet de soulager l’inflammation dans les articulations, les os, les muscles et les inflammations d’origines neurologiques.
Favorisez la méditation et l’introspection
La méditation et l’introspection sont deux exercices qui nécessitent de la concentration et une bonne respiration. Le yoga vous aide à retrouver votre équilibre intérieur et à développer une bonne conscience de vous-même. La consommation de produits à base de CBD pour accompagner les séances offre la possibilité de réaliser facilement les exercices de méditation. En réduisant les symptômes liés au stress et à l’anxiété, le CBD permet une pratique du yoga plus profonde, libre de toutes distractions issues du monde extérieur. Sur le long terme, le yoga et le CBD améliorent la résistance au stress. Dès les premières séances, vous ressentez une sensation de calme et d’apaisement qui donne envie de persévérer dans vos efforts.
Comment allier sainement CBD et yoga ?
Pour consommer du CBD, il est déconseillé de le fumer. Vous pouvez choisir entre les différents produits à base de CBD. En ce qui concerne l’huile de cannabidiol, elle peut être consommée par voie sublinguale, ou ajoutée à un repas ou une tisane. Les produits cosmétiques et les crèmes à base de CBD peuvent être appliqués directement sur la peau. Les résines et les fleurs de cannabidiol peuvent être consommées dans les tisanes, les repas, ou par vaporisation.
Les effets des huiles de CBD sont pour leur part plus rapides. Il suffit de mettre quelques gouttes d’huile sous la langue avant de partir à une séance de yoga. Pour les fleurs et les résines de CBD, elles peuvent être réduites en miettes puis incorporées dans les tisanes ou dans les repas. Le produit peut être consommé quelques heures avant la séance. Les personnes qui n’aiment pas trop le goût du chanvre peuvent privilégier les crèmes à base de CBD pour l’application corporelle. Les effets pourraient toutefois prendre plus de temps à apparaître.