Le CBD pour le Crossfit : un intérêt pour les WOD ?

Depuis quelques années, le CBD gagne de plus en plus en popularité dans le milieu du sport. Le CrossFit est l’une des disciplines sportives dans laquelle cette molécule de la famille des cannabinoïdes est très appréciée. De nombreux CrossFitters l’ont d’ailleurs adopté pour optimiser leur capacité physique et maintenir leur niveau de performance. Christophe de CBD Monkey vous explique en quoi consommer du CBD en CrossFit peut être bénéfique.

Qu’est-ce que le Crossfit ?

Le CrossFit est un programme de conditionnement physique qui compte, à ce jour, plus de 200 000 pratiquants en France. Le CrossFit mélange différentes activités sportives et physiques dans lesquels on retrouve la gymnastique, la musculation, l’haltérophilie. Cette discipline pratiquée par des sportifs de haut niveau repose sur 3 grands principes que sont :

• des exercices très variés
• des mouvements fonctionnels
• des entraînements d’une grande intensité

Le CrossFit présente plusieurs avantages pour les personnes qui la pratiquent. Cette discipline sportive développe chez l’athlète l’endurance et la résistance physique et renforce les muscles du corps. Dans les sports comme le CrossFit dans lesquels le corps est mis à rude épreuve, le recours à des substances naturelles comme le CBD est souvent nécessaire. Le CBD (cannabidiol), est une molécule qui est naturellement présente dans le cannabis sativa. À la différence du tétrahydrocannabinol (THC), le CBD n’est pas une substance psychoactive.

Il ne provoque donc pas d’effets psychotropes ni de phénomène de dépendance chez le consommateur. Depuis 2018, le cannabidiol ne figure plus dans la longue liste des produits considérés comme dopant par l’AMA (Agence Mondiale Antidopage). Il n’est, de ce fait, plus interdit en compétition. On retrouve le CBD sous différentes formes sur le marché. La forme de CBD la plus répandue dans le cadre du crossfit sont les huiles de CBD que vous pouvez retrouver sur notre boutique en ligne. En dehors de l’huile de CBD, le cannabidiol est également vendu sous forme de fleurs, de résines, de bonbons, de baumes et de e-liquides.

En quoi le CBD est-il utile pour les WOD ?

Pour mieux structurer les entraînements, les CrossFitters se servent le plus souvent de WOD (Workout Of the Day). Signifiant en Français « séance d’entraînement du jour », le workout of the day peut être défini simplement comme l’exercice CrossFit du jour. Il s’agit d’un enchaînement d’exercices très intense que le pratiquant de CrossFit doit exécuter le plus rapidement possible (For Time) ou répéter autant de fois que cela est faisable dans un temps imparti.

Il existe une multitude de WODs qui comprend chacun, plusieurs exercices regroupés en 3 différentes catégories :

• le cardio
• la gymnastique
• l’haltérophilie

Les combinaisons d’exercices sont nombreuses et le CrossFitter a ainsi un entraînement différent chaque jour. En raison de l’intensité des WODs, de nombreux pratiquants de CrossFit consomment du CBD pour accroître leurs capacités physiques et améliorer leur performance.

Pourquoi consommer du CBD ?

Le CBD est une molécule qui a des vertus thérapeutiques et une grande richesse nutritionnelle. Les avantages du CBD pour la musculation et les autres exercices sont nombreux. Le cannabidiol est un véritable allié pour la récupération après l’entraînement. Lors de la réalisation des WODs, il peut y avoir des microlésions sur les fibres musculaires. Il est donc nécessaire de laisser le corps se reposer, afin que ces microlésions guérissent et que les muscles soient plus forts et prêts pour la prochaine séance de CrossFit.

Le CBD, grâce à sa propriété relaxante, offre la possibilité de détendre les muscles du corps. Le CBD aide également à réguler le sommeil. Quelques gouttes de CBD déposées sous la langue ou mélangées à une boisson permettent à l’athlète de profiter d’un sommeil de meilleure qualité. Il peut ainsi récupérer facilement après les efforts fournis à l’entraînement. Le stress et l’anxiété sont deux facteurs qui peuvent empêcher une bonne récupération. Grâce à son action sur les récepteurs de la sérotonine, sa capacité à augmenter la neurogenèse au niveau de l’hippocampe, le CBD stimule la bonne humeur chez l’athlète et contribue à son bien-être.

La prise de CBD aide ainsi à éviter les épisodes d’anxiété et de stress et offre la possibilité au sportif de récupérer rapidement pour reprendre ses séances de CrossFit. Les pratiquants de sport de haute intensité, comme le CrossFit, sont souvent confrontés à l’inflammation des muscles du corps. Le cannabidiol a une propriété anti-inflammatoire qui l’aide à soulager considérablement la douleur. Il apaise considérablement les tensions musculaires et réduit la sensation de jambes lourdes chez le CrossFitter. Un autre avantage du CBD pour le WOD est qu’il apporte un regain d’énergie à l’athlète et augmente sa concentration.

Comment prendre du CBD pour améliorer son WOD ?

Le CBD peut être utilisé de différentes manières par un CrossFitter pour accroître ses performances sportives. L’huile de CBD est la forme sous laquelle le cannabidiol est communément utilisé par les athlètes. Elle peut être déposée sur ou sous la langue, ou être mélangée avec une boisson ou un repas. La molécule est très vite absorbée par les muqueuses buccales et les effets se font ressentir assez rapidement.

Il est également possible d’appliquer l’huile de CBD sur les zones douloureuses et de les masser doucement. Une application locale de l’huile de CBD aide à soulager rapidement la douleur, à éviter l’apparition des courbatures et des blessures musculaires. En ce qui concerne le dosage de l’huile de CBD à adopter, il n’existe pas une dose universelle. Tout dépend de la performance recherchée, mais aussi du poids corporel et du métabolisme du CrossFitter.

Il est toutefois recommandé de commencer par une dose modérée. L’athlète peut ensuite augmenter progressivement la dose d’huile de CBD à consommer jusqu’à atteindre les performances sportives souhaitées.

Quand prendre du CBD pour le CrossFit ?

Le CBD peut être utilisé avant ou après la séance de CrossFit. Tout dépend de l’effet recherché par le CrossFitter. Par exemple, pour améliorer sa concentration et donc ses performances, il est conseillé aux adeptes de CrossFit d’utiliser l’huile de CBD avant l’entraînement du jour. La prise de CBD avant la réalisation de l’exercice CrossFit du jour favorise également un gain d’énergie et aide à réduire le stress et l’anxiété chez l’athlète. Il peut ainsi retrouver de la motivation et une bonne humeur, et donner le meilleur de lui-même lors de la réalisation de son entraînement du jour.

Pour les CrossFitters qui souhaitent profiter des propriétés bienfaisantes du CBD pour la récupération sportive, il est conseillé d’utiliser la molécule après la séance de CrossFit. L’athlète peut compter sur les puissantes propriétés thérapeutiques du CBD pour soulager ses douleurs musculaires et éviter les courbatures, les crampes et même agir positivement sur les blessures musculaires.

Avant d’utiliser un produit fabriqué à base de CBD, il est cependant important de s’assurer qu’il soit de qualité et provient d’une source fiable. En optant pour CBD Monkey, les CrossFitters trouveront des produits de qualité à base de cannabidiol pour pratiquer leur activité sportive.