De plus en plus utilisé dans le milieu thérapeutique, le CBD (cannabidiol) connait également beaucoup de succès dans l’univers sportif. Cette molécule issue de la plante de cannabis est en effet très appréciée pour ses nombreux bienfaits pour la santé et pour la récupération après des activités sportives. Soulagement de la tension musculaire, diminution des douleurs musculaires, réduction des inflammations… Voici quelques bienfaits de l’huile de CBD sur le corps après une séance d’entrainement.
L’huile de CBD : de quoi s’agit-il ?
Différente de l’huile de chanvre ou de l’huile de cannabis, l’huile de CBD est une essence obtenue à partir de l’extraction du cannabidiol tirée essentiellement de la fleur de la plante de cannabis. Le plus souvent associée à d’autres huiles végétales comme l’huile d’olive, l’huile de chanvre ou encore l’huile essentielle, l’huile de CBD peut être commercialisée sous différentes concentrations.
L’huile de CBD peut être utilisée de différentes manières. On peut l’appliquer sur les parties du corps qui font l’objet d’une blessure ou d’une inflammation après les efforts sportifs. L’huile de CBD peut également être appliquée de façon sublinguale avant ou après une séance d’entrainement. C’est aussi un excellent moyen de consommer ce produit. Par ailleurs, avant l’utilisation de ce produit, il est conseillé d’en discuter avec son médecin ou son nutritionniste afin d’éviter les interactions médicamenteuses.
L’utilisation de l’huile de CBD dans le sport : est-ce légal ?
Depuis 2018, l’Agence Mondiale Antidopage (AMA) a retiré le cannabidiol de la liste des substances qui sont considérées comme étant des produits dopants. Ceci ne concerne pas cependant tous les cannabinoïdes qui sont issus de la plante de cannabis. En effet, le THC (tétrahydrocannabinol) est toujours classé parmi les produits stupéfiants qui sont interdits en France ainsi que dans certains pays de l’Union européenne. Raison pour laquelle son utilisation est strictement contrôlée.
Selon la loi, tous les produits à base de CBD (huile, fleur, pommade, gélule…) doivent contenir un taux de THC inférieur à 0,3 %. Depuis la levée de l’interdiction de la consommation de CBD en milieu sportif, de nombreux athlètes n’ont cessé de vanter les mérites des cannabinoïdes avant et après leurs séances d’entrainement. C’est notamment le cas des basketteurs professionnels, mais aussi des athlètes professionnels de MMA, des footballeurs, des cyclistes et même des nageurs. Certains sportifs ont avoué faire régulièrement usage de l’huile de CBD pour améliorer leurs performances sportives, mais aussi pour la récupération post-entrainement.
Que ce soit en milieu professionnel ou au niveau amateur, l’huile de CBD peut ainsi être consommée en sublingual environ une demi-heure avant l’activité sportive pour favoriser la concentration et préparer le corps. L’huile de CBB peut également être utilisée comme huile de massage après une séance d’entrainement pour soulager une douleur musculaire ou pour améliorer la récupération musculaire. La consommation d’huile à base de CBD approximativement 1 heure avant le coucher permet aussi d’améliorer la qualité du sommeil après des efforts physiques intenses.
Action du CBD sur l’organisme après le sport
Naturellement présente dans la plante du cannabis, le CBD ne procure aucun effet psychoactif, contrairement au THC. Le CBD agit sur plusieurs récepteurs du cerveau, principalement les récepteurs CB1 et CB2. Les récepteurs CB1 sont connus pour leur rôle dans la gestion des émotions, de l’humeur et de l’appétit, tandis que les récepteurs CB2 sont quant à eux responsables de la production de sérotonine.
Ces deux récepteurs agissent directement sur le système nerveux, mais aussi sur le système vasculaire, sur les poumons ou encore sur les muscles. On retrouve également leurs actions dans d’autres parties du corps tels que les organes reproductifs, les os, la rate et la peau. Le cannabidiol interagit aussi avec l’anandamide, un neurotransmetteur cannabinoïde plus connu sous le nom de « molécule du bonheur ».
Présente dans l’organisme, précisément dans le cerveau, cette molécule est responsable des sentiments de bonheur et de bien-être. Le cannabidiol aurait aussi un impact important sur les récepteurs TRPV1 et adénosine qui ne sont autres que les neurotransmetteurs responsables de la perception de la douleur. En d’autres termes, l’utilisation du CBD après les activités sportives pourrait être très bénéfique de plusieurs façons pour l’organisme, car il active plusieurs récepteurs. Grâce à ses nombreuses actions, le CBD contribuerait ainsi à :
- la réduction de la douleur
- la récupération rapide de l’organisme
- l’amélioration de la qualité du sommeil
- la régénération des muscles
De manière générale, cette molécule provenant du chanvre offre une sensation de bien-être après une séance d’entrainement.
Huile de CBD et récupération musculaire : quels sont les avantages ?
Le CBD joue un rôle important en matière de récupération musculaire après une séance d’entrainement. En effet, l’huile de CBD atténue l’inflammation, détend les muscles, prévient les douleurs musculaires à retardement (DOMS), favorise la différenciation des cellules satellites dans les muscles…
L’huile de CBD réduit les inflammations
L’un des rôles les plus marquants que joue l’huile de CBD dans le processus de récupération musculaire est sans doute celui de réduire l’inflammation. Même si le glaçage est une méthode souvent adoptée par les sportifs en cas d’inflammation après une blessure, cette technique semble malheureusement avoir quelques limites. En effet, selon certaines études, le glaçage ne présenterait aucun avantage pour réduire le temps de récupération tandis que d’autres études affirment le contraire.
La controverse porte essentiellement sur le rôle joué par l’inflammation dans le processus de récupération musculaire. En optant pour l’huile de CBD, le sportif bénéficie d’une récupération beaucoup plus rapide et plus efficace. Le cannabidiol permet effectivement de réduire la plupart des inflammations inutiles sans toutefois compromettre ses bienfaits en matière de récupération musculaire.
L’huile de CBD atténue les douleurs musculaires
Le CBD est aussi considéré comme un analgésique particulièrement puissant. C’est justement ce que tentent de prouver les études scientifiques et les recherches anecdotiques sur le sujet. Grâce à cette particularité, cette molécule issue de la plante du cannabis offrirait un excellent soutien symptomatique pour la récupération après les activités sportives ainsi que pour les blessures.
Son effet analgésique permet ainsi aux sportifs de se remettre plus rapidement en action et de se sentir à l’aise entre deux exercices.